Ahora que llegan temperaturas más altas nos confiamos, y pensamos que los resfriados son cosa del pasado, pero debemos estar alerta.
Esta también es una temporada de toses, estornudos, fiebre…. Cuando enfermamos es vital cuidar de nuestro organismo para ayudar a que se reponga, y la boca es una parte importante del cuerpo la cual también hay que cuidarla más para ayudar a mejorar nuestra salud.
¿Qué te aconsejamos?
Jarabes sin azúcar: la tos es uno de los síntomas comunes tanto del resfriado o la gripe, y uno de los más molestos. Si tomamos algún tipo de jarabe para aliviarla, debemos de fijarnos en que no lleve azúcar, que en la etiqueta suele aparecer como fructosa o como jarabe de maíz. En estos medicamentos es muy común su uso, pero también existen sin ella, y esos son los más recomendables para no perjudicar nuestra salud oral ya que tomaremos bastantes dosis en lo que dura la enfermedad.
Extremar la higiene: para evitar contagios se recomienda taparse la boca al toser o estornudar y lavarse las manos asiduamente. Cuidar nuestro cepillo de dientes y sobretodo cambiar de cepillo durante y después de pasar por la enfermedad.
Mantenerse hidratado: es importante hacerlo para evitar la boca seca y el riesgo de caries. Además, los medicamentos para combatir los síntomas como la tos o la congestión pueden contribuir a la sequedad bucal, por lo que es importante beber agua y evitar los productos azucarados. Es aconsejable tomar caramelos o chicles sin azúcar que disminuyan el dolor de garganta y a su vez estimulan la salivación.
Enjuagarse con agua y bicarbonato: estas enfermedades pueden acarrear en ocasiones vómitos, algo muy nocivo para el esmalte de los dientes si no se toman precauciones. Al vomitar los ácidos del estómago llegan a los dientes, y si nos cepillamos inmediatamente después para aliviar ese “mal sabor de boca”, puede ser muy contraproducente porque estaremos esparciendo los ácidos por toda la superficie dental. En estos casos se recomienda enjuagarse con agua, con un enjuague dental diluido o con bicarbonato de sodio para ayudar a eliminar el ácido antes de cepillarse los dientes.
Elegir las bebidas adecuadas: las bebidas deportivas o isotónicas pueden ser recomendables para reponer electrolitos cuando estamos enfermos o convalecientes, pero no debemos abusar ni cogerlo como costumbre debido a su alto contenido en azúcar. Salvo excepciones, lo mejor para calmar la sed es el agua. En cuanto a bebidas calientes, muy apetecibles en esos días, se recomienda tomarlas sin azúcar y sin limón.
Este post os ayudara a no olvidar que es importante coger nuestros consejos y llevarlos a la práctica. Cualquier consulta estamos en redes sociales y puedes pedir tu cita.